Minha mulher uma hora diz que tenho que emagrecer, que estou muito obeso, que vou morrer do coração se não me cuidar, outra hora vem com uma torrada e um copão de suco de laranja artificial para mim, dizendo que eu não posso ficar sem comer nada. Mulheres! Quem entende? Bem, hoje eu fiz caminhada no simulador e no bio vibe. Resumo do dia:
PESO REGISTRADO PELA MANHÃ DE HOJE 17.01.2012 - Terça-feira: 129 KG
PESO PRETENDIDO: 125 KG
META: PERDER 05 KG NO PERÍODO DE 16.01.2012 A 31.01.2012.
CAFÉ DA MANHÃ: 01 COPO GRANDE DE SHAKE COM LEITE DESNATADO
ALMOÇO: TRÊS SALSICHAS
LANCHE: TARDE: UMA TORRADA + UM COPO DE SUCO DE LARANJA ARTIFICIAL
JANTA: 01 COPO GRANDE DE SHAKE COM LEITE DESNATADO
EXERCÍCIO: UMA HORA DE CAMINHADA NO SIMULADOR/BIO VIBER (Suei muito, a toalhinha de enxugar o rosto ficou ensopada).
Mais umas dicas: 1-Sempre pesar-se na primeira hora da manhã, de preferência após o banho, pois lá no banheiro de manhã cedo a pessoa faz um pouco de xixi, e isso quer dizer que quando se pesar estará mesmo que algumas miligramas mais leve, pois esvaziou a bexiga. Isso levanta o moral.
Recomendo não fazer essa dieta, pois não tem nada de correto. O correto é que eu quero atingir a essa meta de 05 kg. 2-Delimite metas possíveis de serem alcançadas. Uma vez que eu atingir a meta de 05 kg, outra meta será estipulada. Jamais estabeleça uma meta impossível de se atingir como por exemplo: 20 kg em três dias. Pois você não irá conseguir atingir e deixará de lado a dieta e também os exercícios. Lembre-se sempre com acompanhamento médico! Até a próxima postagem!
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