http://leveparasempre.com/tag/pensamento-de-gordinho/
Ao iniciar minha participação no Programa de Medicina Preventiva em Ji-Paraná-RO, mais precisamente no final de janeiro deste ano, eu estava com nada mais, nada menos do que 131,800 Kg. O Programa trata-se de passar por uma bateria de exames médicos, consultas e entrevistas, pelos mais renomados e especialistas de suas respectivas áreas, como educador físico, médicos, enfermeiros, psicólogos etc. Toda essa engenharia não é em vão. É necessário traçar um perfil de cada cliente e entender a sua história de vida, para a partir daí, finalmente, montar o melhor programa associado às nossas necessidades individuais, físicas e psicológicas.
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Mas o fato mais marcante é que, ao ingressar no referido Programa, tomei, talvez pela última vez na minha vida, a iniciativa de dar o pontapé inicial. O gordo como eu, não tem tempo para decidir emagrecer 400 ou 500g ao mês. Nós queremos emagrecer 5, 10 15 kg ou mais dentro de um mês ou até mesmo em menos dias. Bem, é com muita alegria que, mesmo sem ter começado efetivamente na parte prática do programa, só em participar dele, me levou a começar a emagrecer. A queda vem sendo gradual, sem fome, e com exercícios. Vejamos a tabela de progressão da dieta que eu mesmo fiz:
N.
|
DATA
|
INICIAL
(a)
|
FINAL
(b)
|
DIF.
(c)
a-b
|
DIAS
(d)
|
KG
(-)
ACUM.
(e)
|
DIAS
ACUM.
(f)
|
MÉDIA/DIA
(c/d)
|
OBS
|
1
|
29/01
|
131,8
|
131,8
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
2
|
18/02
|
131,8
|
129,0
|
2,0
|
20
|
2,0
|
20
|
0,100g
|
|
3
|
20/02
|
129,0
|
128,3
|
0,7
|
2
|
2,2
|
22
|
0,350g
|
|
4
|
27/02 | 128,3 | 124,9 | 3,4 | 7 | 9,2 | 29 | 0,485g | |
5
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6
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7
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Nomenclatura:
N=Número de ordem ou de visitas ao Programa.
DATA=Data de pesagem
INICIAL (a)=Meu peso inicial
FINAL (b)=Meu peso final no dia da pesagem
DIF.(a-b)=A diferença do meu peso inicial do meu peso final
DIAS (d)=Correspondem o número de dias entre uma visita e outra ao programa. Assim, como exemplo, do dia 29/01 ao dia 18/02, passaram-se 20 dias.
KG (-) ACUM.(e)=Referem-se ao total de quilos reduzidos acumulados no período.
DIAS ACUM. (f)=Referem-se ao total de dias acumulados desde o início do programa.
MÉDIA/DIA (c/d)=Refere-se a média de quilos reduzidos por dia relativamente ao período de cada visita.
http://blogs.diariodepernambuco.com.br/economia/?p=15414
A média 100g/dia na redução de quilos é uma boa média, o que equivale a mais ou menos uma redução de 3kg por mês, o que daria ao final do ano, uma redução total de 36kg. No ano em que completo 50 anos, ou seja, meio século de experiência, pode se tornar o ano da virada de minha obesidade mórbida. Ao contrário de minhas previsões nos jogos dos campeonatos que publico nesse blog, em que eu utilizo minhas intuições, na dieta, eu tenho todo o controle, então posso acelerar, ou posso diminuir a redução média de meu peso. A minha previsão é de que até 07/03 eu esteja com aproximadamente 119kg, essa é a minha meta atual. E esse quadro acima demonstrado serve para isso, para que todos possam acompanhar a minha evolução rumo ao tão concorrido mundo dos magros! Participação Kennya Valéria Até a próxima postagem!
